Światowy Dzień AIDS

Święto obchodzone corocznie 1 grudnia z inicjatywy Światowej Organizacji Zdrowia od 1988 roku. Zgromadzenie Ogólne ONZ wyraziło swoją troskę w związku ze skalą pandemii, podkreślając znaczenie obchodów tego dnia w swojej rezolucji 43/15 z 1988 roku.  W tym dniu na całym świecie,  również w Polsce odbywają się m.in. konferencje, happeningi oraz akcje edukacyjne dotyczące profilaktyki HIV/AIDS. Krajowe Centrum ds. AIDS (Polska) w ramach Światowego Dnia Walki z AIDS od 2001 roku prowadzi kampanie multimedialne.

Do akcji włączyły się również liczne media. W wielu telewizjach nadawany jest tzw. „Staying Alive” – zbiór reportaży o tematyce HIV/AIDS mających na celu uświadomienie zagrożenia i wszczepienie słuchaczom intuicji ostrożności. Zapalane są również znicze i świece symbolizujące pamięć o ofiarach HIV/AIDS. Uczestnicy na znak solidarności z chorymi przywdziewają Czerwoną wstążkę.

   

              

Zdrowe śniadanie!

W nocy, gdy śpimy, mięśnie odpoczywają, ale wiele organów nadal pracuje, zużywając energię dostarczoną przez zapasy pokarmu           z poprzedniego dnia. Dlatego trzeba rano zjeść porządne śniadanie, aby nabrać sił na cały poranek. Jedząc, musisz dostarczyć swojemu ciału wszystkiego, czego potrzebuje do życia. Należy jeść wszystkiego po trochu, ograniczać  picie słodkich gazowanych napoi (takich jak coca-cola)  oraz jedzenie przekąsek np. chipsów zwłaszcza rano. Zdrowe śniadanie powinno dostarczać naszemu organizmowi : białko, witaminy cukry zwłaszcza złożone, tłuszcze głównie roślinne  i sole mineralne, oczywiście w odpowiednich dla naszego wieku i aktywności fizycznej ilościach. Zdrowe śniadanie jest tak ważne, że dzień 8 listopada został mianowany Dniem Zdrowego Śniadania. W naszej  SP7 z okazji tego dnia została zorganizowana interesująca gazetka mówiąca o tym,  jak ważny jest ten pierwsz posiłek. Zostały również zorganizowane zajęcie w świetlicy  szkolnej podczas których uczniowie poznawali tajniki przygotowywania dobrego śniadania.

 
                                                                                   

Zasady Zdrowego odżywiania

Dziesięć przykazań zdrowotnych ( wypracowane przez radę do spraw Diety, Aktywności Fizycznej i Zdrowia przy Ministrze Zdrowia. )

1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta jest kluczem do zdrowia. Przede wszystkim strzeż się nadwagi i otyłości.
2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 3-5 posiłków dziennie, w tym koniecznie śniadanie. Pamiętaj, że przerwy między posiłkami nie powinny być dłuższe niż 4 godziny.
3. Znaczną część Twojej codziennej diety powinny stanowić warzywa. Codziennie jedz również owoce.
4. Pełnoziarniste produkty zbożowe ( np. chleb razowy czy pełno ziarnisty, grube kasze) powinny być dla Ciebie głównym źródłem energii.
5. Codziennie co najmniej dwa razy dziennie spożywaj mleko i jego przetwory : jogurty, kefiry czy sery.
6. Spożywaj mniej tłuszczów zwierzęcych, więcej roślinnych, szczególnie oleju rzepakowego i margaryn miękkich.
7. Spożywaj głównie mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. fasoli, grochu czy soi, ograniczaj spożycie tłustego mięsa czerwonego.
8. W codziennej diecie ograniczaj spożycie soli i cukru.
9. Dostarczaj organizmowi wystarczającą ilość płynów ( głównie wody)- minimum 2 litry dziennie.
10. Unikaj alkoholu

Ciekawostki na temat ekologii

• Każdy człowiek wyrzuca codziennie prawie 1 kilogram śmieci
• Prawie całą zużytą świetlówkę można użyć do wyprodukowania nowej
• W Polsce zużywamy rocznie 7 miliardów reklamówek
•  Aby wyprodukować tonę papier trzeba ściąć aż 17 potężnych drzew. Dlatego makulatura jest tak cennym surowcem.
•  Makulaturę można przetwarzać aż 7 razy
• Oddając do recyklingu jedną szklaną butelkę, oszczędzamy  tyle energii, ile potrzeba do oświetlenia dużego pokoju przez 4 godziny
•  Do wyprodukowania jednej bluzy z polaru wystarczy 27 plastikowych butelek